Gymmet igen, 11/1
Datum: 2012-01-11 Tid: 19:48:37
Gick upp 7.40, svärmor skulle egentligen med men blev inget av.
Men jag traskade iväg till bussen och gymmade nere på Stampen innan skolan, började 12.10 idag.
Började med cykling på motstånd 8-10 i 15minuter. Jag älskar att cykla!!
Sen när jag blev varm körde jag armar. Finns tre maskiner för armar, vet inte alls vad alla träningssätt heter.
Framåtskjut med armar, vikt 25 kilo, 3x10 repetitioner.
Dragning mot mig, 25 kilo, 3x10 repetitioner.
Push uppåt, 16 killo, 3x10 repetitioner.
Efter armarna tränade jag ländryggen/ryggslutet, 2x15 repetitioner - 32 kilo
Ställde mig på crosstrainern i 10 minuter, den känns! Jobbig som satan men det var ett riktigt pushpass på den, jag klarade 10 minuter trots noll träning på 2 månader.
Sen avslutade jag med 10 minuters hastig promenad i lutande backe på löpbandet.
Stretching i omklädningsrummet, var en galen tjej som antagligen var boxare som körde intervallträning. Riktig utmaning, armhävningar på olika sätt, pilatesboll, hopprep, pushups på träningscyklarna haha, gud vad duktig hon var, och så nätt i kroppen!
Blir träning på fredag igen tror jag.
Men jag traskade iväg till bussen och gymmade nere på Stampen innan skolan, började 12.10 idag.
Började med cykling på motstånd 8-10 i 15minuter. Jag älskar att cykla!!
Sen när jag blev varm körde jag armar. Finns tre maskiner för armar, vet inte alls vad alla träningssätt heter.
Framåtskjut med armar, vikt 25 kilo, 3x10 repetitioner.
Dragning mot mig, 25 kilo, 3x10 repetitioner.
Push uppåt, 16 killo, 3x10 repetitioner.
Efter armarna tränade jag ländryggen/ryggslutet, 2x15 repetitioner - 32 kilo
Ställde mig på crosstrainern i 10 minuter, den känns! Jobbig som satan men det var ett riktigt pushpass på den, jag klarade 10 minuter trots noll träning på 2 månader.
Sen avslutade jag med 10 minuters hastig promenad i lutande backe på löpbandet.
Stretching i omklädningsrummet, var en galen tjej som antagligen var boxare som körde intervallträning. Riktig utmaning, armhävningar på olika sätt, pilatesboll, hopprep, pushups på träningscyklarna haha, gud vad duktig hon var, och så nätt i kroppen!
Blir träning på fredag igen tror jag.
Kommentarer
Trackback