Det gick riktigt bra idag. Jag har även stegräknaren på mig. I helgen blev det inte många steg, var snöstorm ute och jag kände mest för att lata mig. Men i måndags blev det cirka 7000 steg totalt, igår hade jag den inte på mig, men idag står den på 5880 steg redan, har dock inte haft den på mig på gymmet.

Gymmet idag:

15 minuter cykel, motstånd 10-11 95% av tiden. Förbrände 271 kalorier på denna lilla tid.
Sen körde jag genom armarnas olika delar, har höjt vikterna så det känns i armarma.
32kg, 25 kilo och 16 kilo i de olika maskinerna, jag vet inte vad de heter.
Tog en rask promenad på bandet, i lutning 3, i 15 minuter. Förbrände cirka 120 kalorier.
Körde baksida lår, bakåtskjut 2x12 reps på varje ben, 18kg.
Även innerlår och ytterlår 3x15 reps, 25kg

Så idag har jag gjort nåt bra, plus en promenad från skolan till ICa focus och tillbaka. sammanlagt 25 minuters promenad tror jag det blev, + till och från skolan då. Ska nog ut mer ikväll, IKEA kanske, möjligtvis stan. Så stegräknaren hoppar glädeskutt idag!

Vad ska jag äta ikväll?
Har ingen aning.

Gymmet 75 minuter ca.

Gång, 23 minuter, förbrände cirka 150 kalorier
Körde armar i 15 minuter
Ben i 15 minuter
Mage 5 minuter
Cykel 10 minuter, 130 kalorier

Även promenerat cirka 4200 steg hittils idag.
Gårdagen gick jag cirka 7200 steg. Skriver upp alla steg jag går om dagen i ett block. har inte stegäknaren på mig, på gymmet. Utan bara i övrigt. De dagar jag har kökspass går jag med. Sitter ner i 10 minuter på 6 timmar ;)

Gick upp 7.40, svärmor skulle egentligen med men blev inget av.
Men jag traskade iväg till bussen och gymmade nere på Stampen innan skolan, började 12.10 idag.
Började med cykling på motstånd 8-10 i 15minuter. Jag älskar att cykla!!
Sen när jag blev varm körde jag armar. Finns tre maskiner för armar, vet inte alls vad alla träningssätt heter.

Framåtskjut med armar, vikt 25 kilo, 3x10 repetitioner.
Dragning mot mig, 25 kilo, 3x10 repetitioner.
Push uppåt, 16 killo, 3x10 repetitioner.

Efter armarna tränade jag ländryggen/ryggslutet, 2x15 repetitioner -  32 kilo

Ställde mig på crosstrainern i 10 minuter, den känns! Jobbig som satan men det var ett riktigt pushpass på den, jag klarade 10 minuter trots noll träning på 2 månader.

Sen avslutade jag med 10 minuters hastig promenad i lutande backe på löpbandet.
Stretching i omklädningsrummet, var en galen tjej som antagligen var boxare som körde intervallträning. Riktig utmaning, armhävningar på olika sätt, pilatesboll, hopprep, pushups på träningscyklarna haha, gud vad duktig hon var, och så nätt i kroppen!

Blir träning på fredag igen tror jag.

I denna kategori kommer det snart finnas inlägg :-)