Hej alla glada!

Ni ser min första viktgenomgång och måttgenomgång till höger i sidomenyn.
Det är måtten jag tog när jag startade detta, måtten kan ha varit mer innan.
Jag började träna i juli eller augusti tror jag 2011, måtten till höger är från 9/12-11

Idag tog jag tag i saken, fortfarande utan måttband dock och mätte mig igen.
Ska införskaffa mig ett måttband, centimetrarna kan skilja.

Men här då resultatet:
Hals: 40 cm, -1cm
Överarm: 42cm, -2cm
Byst: 120cm, -5cm
Mage: 110cm, -10cm !!!!!!!
Rumpa: 121cm, -4cm
Lår: 77-78cm, +- 0
Vad: 44cm, -1cm

Ganska förvånad över byst och mage.
Men mer ska det bli :)

VIKTEN: 113,5, - 2,4kg

Har dock haft ett uppehåll med stegräknaren. Missat fyllt i några dagar, och nu är jag sjuk igen så är itne ute allt och går. Fortsätter igen när jag är tillbaka i skolan igen nästa vecka.

STOLT!!

Herregud, vet inte om det beror på att jag är sjuk oh kroppen är matt.
Men vågen stod på 113,6 i morse. Vilket är en viktnedgång på faktiska 2,4 kilo.

Bara jag blir frisk blir det nya tag igen, jag vill jag kan jag ska.

Förkyld, inget gym igen på ett tag ........
Maten har slarvats till viss del. Chips, onödig dricka, och pizza.
Men igår åt vi sallad på kvällen.

Återkommer när jag mår bättre.

Frukost:
En kiwi :(

Mellanmål:
Ett äpple

Lunch:
Matlåda, ris och korvstroganoff

Mellanmål: Torkad frukt och COLA :(

Kvällsmat: Vet jag inte än, visar sig. Frysen står tom, likaså kylskåpet. Shopping på tur.

Det gick riktigt bra idag. Jag har även stegräknaren på mig. I helgen blev det inte många steg, var snöstorm ute och jag kände mest för att lata mig. Men i måndags blev det cirka 7000 steg totalt, igår hade jag den inte på mig, men idag står den på 5880 steg redan, har dock inte haft den på mig på gymmet.

Gymmet idag:

15 minuter cykel, motstånd 10-11 95% av tiden. Förbrände 271 kalorier på denna lilla tid.
Sen körde jag genom armarnas olika delar, har höjt vikterna så det känns i armarma.
32kg, 25 kilo och 16 kilo i de olika maskinerna, jag vet inte vad de heter.
Tog en rask promenad på bandet, i lutning 3, i 15 minuter. Förbrände cirka 120 kalorier.
Körde baksida lår, bakåtskjut 2x12 reps på varje ben, 18kg.
Även innerlår och ytterlår 3x15 reps, 25kg

Så idag har jag gjort nåt bra, plus en promenad från skolan till ICa focus och tillbaka. sammanlagt 25 minuters promenad tror jag det blev, + till och från skolan då. Ska nog ut mer ikväll, IKEA kanske, möjligtvis stan. Så stegräknaren hoppar glädeskutt idag!

Vad ska jag äta ikväll?
Har ingen aning.

Det har inte hänt nåt, matfronten i helgen har varit kass, och motionsfronten likaså.
Har faktiskt inte gått utanför lägenheten på hela helgen. Behövt ta igen mig, vila, och bara varit jag.
Ben & Jerrys har slinkit ner, en pizza har slinkit ner, ja jag behöver inte fortsätta.

Imorgon är jag ledig, då ska jag iväg till gymmet 1 timme, minst. Ska plugga lite, och försöka äta nåt bra, ska se vad som finns hemma. Tonfiskröra och nåt hoppas jag på :}

Blir mer uppdatering imorgon.

Gymmet 75 minuter ca.

Gång, 23 minuter, förbrände cirka 150 kalorier
Körde armar i 15 minuter
Ben i 15 minuter
Mage 5 minuter
Cykel 10 minuter, 130 kalorier

Även promenerat cirka 4200 steg hittils idag.
Gårdagen gick jag cirka 7200 steg. Skriver upp alla steg jag går om dagen i ett block. har inte stegäknaren på mig, på gymmet. Utan bara i övrigt. De dagar jag har kökspass går jag med. Sitter ner i 10 minuter på 6 timmar ;)

Fan vad jag hatar mig själv.
HATE HATE HATE
Det har ju gått någorlunda bra.

Helt sjukt. Bara för att man har pengar kan man ju göra saker .....
Bio igår, kinamat/buffé till kvällsmat, åt väl kring 2000kcal, utan att ljuga.
Nä men alldeles för mycket, cola till maten. Dock åt jag nyttigt under dagen, drack vatten och var hurtig. Även gymmat på morgonen i 1 timme, brände bort cirka 400 kcal på gymmet.

Var på bio, köpte mig en liten snackspåse med godis, även en mer. Åt snacks som pojkvännen köpte.
Idag hade jag 2 timmar hål i skolan, mötte pojkvännen i stan, vi åt på donken. QP-cheesemeny, en plusmeny. VARFÖR? VAD GÖR JAG? Helvete.

I övrigt trots detta så har jag ätit bra mat. Gick i en snickers igår oxå efter skolan. Jag trodde jag skulle svimma, sockerfall. Längesen jag åt tror jag det berodde på. Blev bättre.

Får se vad vågen står på NU IGEN till helgen, tragiskt.
Men visar två bilder på vad jag gjort i skolan idag. Massa nyttigheter förutom brödet i botten.

Frukost x2:
Banan innan jag gick, äpple på bussen.
Två grova mackor i skolan, med ost och marmelad på.

Lunch:
En mörk smörgås, ost, tomat och gurka
Ett ljust grekiskt lantbröd med ost, tomat och gurka
2 tunna skivor köttfärslimpa
Ett halvt ägg och smakprover på lemoncurd och 3 olika marmelader
VATTEN

Inget mellanmål, fy!

Kommande kvällsmat:
Kyckling innerfilé med kryddor
Ris, morötter och en grönsallad
Vitlöksdressing
Vatten

Skola hela veckan, varje dag, varje vecka.
Igår gick jag från 12-18, idag gick jag från 8-13. Imorgon 13.45-16.00 och torsdag ...... mördardag 08.00-18.00. Dock en håltimme på 2 timmar, som jag ska spendera på gymmet tänkte jag. Ska även till gymmet imorgon innan skolan, då jag börjar så sent. Plus en lunch på stan, en sallad nånstans :)

Uppdaterar mer när det händer mer.
Ska fixa ett måttband så jag kan mäta mig. Jag pendlar extremt i vikt.

115,1
117,9
116,2
115,2
Det är olika hela tiden, vad vet jag som stämmer? Vågen står på samma ställe hela tiden. Knasigt!

På fredag tänkte jag införskaffa mig ett måttband, mättesist med snöre och tumstock.
Så ska jag mäta mig riktigt igen på de ställen ni ser till höger. Även väga mig igen, ska kämpa som fan med maten och sötsuget i veckan. Även försöka hinna med att träna så mycket som möjligt, vill ju ner ju! Sakta men säkert.

Jag vill, jag kan, jag ska!

Ska försöka fatta mig kort.
Under fredagen gjorde vi ingenting alls, var bara hemma och myste. Beställde hem onyttig mat .. hamburgare och pommes. USCH! Men ni ska få höra nåt roligt längre ner. Vi kikade på en film, och vår favoritserie NCIS och bara var.

Lördagen var det julgransplundring på en väns jobb. Utlottningar, cabareé för barnen och lite sånt. Vann faktiskt med oss en matkasse full med salladssorter, melon, äpple, päron, avokado, gurka, tomater och massa mer. Vägde säkert 25-30 kilo påsen totalt. Fick den för 100kr, vilket vi gillade!
Har ätit sallad två dagar i rad nu, igår och idag. Tillsammans med lax i igår och kyckling idag. Jättegott!

På kvällen så var vi till samma vän, som fyllde år och firade honom. Vi var på hemmafest hos dom, med goa vänner. Drack gott, och hade roligt. Serverades chips, jordnötsringar och mer chips. Men åt INTE ETT ENDA av det. Tyckte det räckte med drickat. Fick i mig 1/4 flaska tequila rose och 4 cider innan vi gick. Sen tog jag en drink ute. Vi var ut på krogen i stan, jättetrevligt fast jag inte dansar särskilt mycket. Har för dålig självkänsla för det. Men var första gången ute också, är inte mycket för att gå ut faktiskt. Fick dock en drink över mig av bartendern efter 10 minuter, kul tänkte jag. Ett par förlovade sig därinne, jättefint, och jag fick en pojk på kroken haha! Men jag har redan förhållande som jag trivs i ;) Men det var kul, bra musik och jag tog en drink därinne, sen fick det räcka. Jag var snurrig ändå, och hade huvudvärk sen innan på kvällen men jag höll ut tills vi gick hem vid 02.30 på natten. Kom i säng vid 4. Och idag kom jag inte upp förrän klockan 13.
Klädde på oss, gick ner till BURGERKING, varför kan jag inte sluta?
Vi åt, handlade lite innan vi gick hem, sen har jag pluggat lite på eftermiddagen.

Handboll på teven vid 19.30, hoppade i duschen och sen ätit och sett ett avsnitt på serien.
Ska snart hoppa i sängen, börjar 12.10 imorgon, men tänkte gå upp vid 9 senast, plugga lite, äta nåt gott och fixa lite här hemma. Slutar vid 18 imorgon, ska vara i köket hela dagen. Kul!

Fick min mens i torsdags, de första dagarna är jag uppsvälld, och vet att jag går upp i vikt.
116,1 har jag vägt som minst nu på ett tag, men i fredags vägde jag 117,9 kilo. Fattar ni? Jag blev så besviken fast jag visste att jag svullnar upp under röda veckan.
Imorse, trots sen mat vid 03.30 och Fet mat under fredagen så stod vågen på 115,1 kilo!
Jag hade gått ner, 1 kg iallafall, vilket gör mig glad.

Igår tror jag att jag gick över 10,000 steg också totalt. Efter julgransplundringen tog jag av mig stegräknaren så den inte skulle vara ivägen när vi var ute, då var jag uppe i 5000 steg redan, sen gick vi hela kvällen, dansade lite så tror då minst jag gick 10,000 steg.

Idag har jag glömt att sätta på mig den, men har gått en promenad på 25-30 minuter iallafall. I veckan ska jag iväg till gymmet igen. Inte imorgon innan skolan, för väskan får inte plats i skåpet vi har :/ Jättetråkigt. Men ska se hur schemat är så ska jag iväg om jag slutar tidigt någon dag. Tisdag, onsdag och fredag tror jag passar bra.

Hoppas ni haft en trevlig helg, det har jag. Väldigt annorlunda än vad jag brukar göra men jätteroligt!

TONFISKBIFFAR:

3 burkar tonfisk i vatten
2 ägg
2 msk ströbröd
Citronsaft
1 liten rödlök
En halv vitlöksklyfta, pressad
Citronpeppar, salt, och vanlig peppar

Hacka lök, pressa vitlök, häll av tonfisk, knäck i två ägg, och ha i allt i en bunke.
Rulla till små biffar, och stek på lagomt hög värme i antingen olja eller smör.

Servera med någon kall sås, tex mitt egna recept nedan:
3 dl creme fraiche
1 dl bostongurka
1-2 msk majonäs
2 msk dill färsk/fryst
2msk gräslök färsk/fryst
citronpeppar, pressad citron, salt, peppar

Och ärtor, morötter eller broccoli, varför inte allt?
Jättegott!

Frukost:
Ingen

Lunch:
150 gram kyckling, rester från igår.
0,5 dl rivna morötter
50 gram tzatsiki
En liten klick ketchup (älskar till kyckling)

Mellis:
En kiwi och ett äpple

Kvällsmat:
Pastasnäckor med pastasås
Ostsås med bacon och purjo, plus en tomatsås till (inge vidare till pasta tyvärr)

PÅ MINUSLISTAN IDAG:
Saftglas x2
En semla
En muffins

BLÄ